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C'est quoi le "yogalates"?

Le Yogalates est une fusion entre le yoga et le Pilates qui offre une approche complète du bien-être physique et mental. Cette pratique hybride combine les principes du yoga, axés sur la respiration, la conscience corporelle et la souplesse avec les exercices ciblés de renforcement musculaire du Pilates pour assurer une bonne posture.

Le Yogalates est une séance d'entraînement équilibrée qui vise à renforcer, tonifier et assouplir le corps, le meilleur des 2 mondes en une seule séance.


Les principes du Pilates apportent une dimension de renforcement musculaire et de stabilité. Les exercices visent spécifiquement les muscles profonds et stabilisateurs: abdominaux, fessiers, ischios jambiers, dos, aidant à maintenir une bonne posture. Les mouvements fluides, combinés à la concentration sur le contrôle musculaire du Pilates, vous aideront dans la bonne exécution des postures de Yoga. 


C'est une pratique accessible à tous les niveaux de condition physique, offrant un moyen efficace d'améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre. Alors, si vous cherchez à harmoniser votre corps et votre esprit, le Yogalates pourrait bien être la réponse que vous attendiez.


 

Vous pouvez également essayer le Yogalates lors d'un cours spéciale offert le 20 Janvier 2024 avec Guillemette. Inscrivez vous en cliquant sur l'événement ci dessous.



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