Intensité :
Faible :
Modérée :
Élevée :
Yoga Yin & Restaurateur
Pratique douce et nourrissante, avec des postures maintenues pendant de longues périodes pour favoriser la relaxation profonde et le relâchement. Elle vous permet de trouver le calme et de restaurer votre corps et votre esprit. C'est une belle occasion pour des étirements doux et de régénérateurs. Variante: Yoga Yin & Nidra, également appelé yoga du sommeil conscient, offre une pratique lente et introspective. Vous vivrez une relaxation profonde à travers une méditation guidée qui se pratique allongé sur le dos.
Yoga Doux
Pratique apaisante qui met l'accent sur la conscience de la respiration et les étirements profonds. Le cours conçu pour vous aider à vous détendre, à relâcher les tensions et à trouver la paix intérieure, dans un espace doux et nourrissant pour prendre soin de vous et vous régénérer. Variante: Yoga Matinal Idéal pour commencer la journée en douceur, le cours se termine par une relaxation pour vous aider à vous détendre et à vous préparer mentalement pour la journée à venir.
Yoga Functional
Pratique qui se concentre à la fois sur le bien-être physique et mental. Votre professeur prendra soin de votre corps et de votre esprit à travers des séquences de yoga axées sur l'anatomie et la biomécanique, tout en travaillant sur l'allègement de votre charge mentale. Approche ludique et fonctionnelle qui vous permettra d'explorer le mouvement avec curiosité et bienveillance, sans chercher à performer des poses spectaculaires. Entre le vinyasa et le hatha, pour une pratique adaptée à la vraie vie.
Yoga Vinyasa Flow
Pratique dynamique de Vinyasa. À travers des séquences créatives et variées, vous explorerez le mouvement, la flexibilité et la force. Chaque cours apporte de nouveaux défis et des opportunités de croissance, vous aidant à trouver votre flow sur et en dehors du tapis.
Body Weight
Pratique qui combine des enchaînements classiques avec des mouvements tels que des coups de poing et de coups de pied pour améliorer votre flexibilité, votre mobilité, votre équilibre et votre capacité respiratoire. Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permettra de bouger de manière ludique et efficace.
Yoga Hatha Énergétique
Pratique dynamique axée sur l'alignement et l'exploration de votre propre "VIBE". Toutes les postures sont maintenues pendant 5 respirations complètes. Ce cours intègre des mantras (chants) et des techniques de respiration dynamiques (Pranayama) pour une expérience profondément bienfaisante, et vous permet de vous connecter à votre énergie intérieure et de trouver votre équilibre.
Pilates
Le Pilates "Functional Core" et “au sol” se concentrent sur les muscles profonds, tels que le transverse abdominal et les stabilisateurs, pour renforcer la force, la stabilité et la mobilité, tout en améliorant l'alignement et la posture. Les postures au sol et les accessoires spécialisés permettent de développer les bases d'une pratique puissante et résiliente qui soutient les activités quotidiennes. L'intensité des cours peut varier en fonction des accessoires utilisés, tels que le ballon, le cercle magique, les haltères ou l'élastique de résistance.
Trampoline Bounce
Pratique dynamique sur trampoline avec de la musique stimulante. Bouger tout en s’amusant au rythme du son et des chansons. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre une ambiance de groupe motivante et réduit l'impact sur les articulations pour une expérience agréable et sécuritaire. Variante: Le cours de Trampoline Circuit est axé sur un echaînement plus lent et soutenu par intervalles, en combinant des mouvements réfléchis sur trampoline et au sol sur le tapis.
Abdo - Fessiers
Cours idéal qui mise sur l'alignement et l'accent du centre du corps. Dynamique et varié, ce cours convient à tous les niveaux.
Full Body
Pratique dynamique qui sollicite l'ensemble de votre corps. Idéal pour s'amuser tout en bougeant, ce cours contient des approches qui sollicitent plusieurs groupes de muscles. Adapté à tous les niveaux.
HIIT FLOW
Voici un cours qui vient complémenter les cours plus passifs afin de mettre en oeuvre la mobilité acquise. Vous serez amené à réaliser des séquences de haute intensité suivis de courtes périodes de récupération. Fun garanti
Circuit
Pratique complète qui sollicite tout votre corps. Plusieurs stations visant à diversifié l'enchaînement. Seul à une station ou en duo, nos professeurs s’adaptent à tous les niveaux et vous offrent une expérience dynamique et stimulante.
Kickboxing
Ici nous enseignons la Savate, également connue sous le nom de boxe française, une discipline populaire en Europe. Ce cours vous permettra d'apprendre les bases et les enchaînements les plus populaires, en travaillant avec des gants de boxe, des pads de frappe et des boucliers fournis par le studio. Le sparring avec un adversaire sera introduit vers la fin du cours et ne sera pas obligatoire. Cette discipline complète vous apportera vitesse, agilité, et un meilleur temps de réaction.