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L'arrivée de l'automne marque le début d'une saison où notre énergie et notre attention ralentissent. Alors que nous disons au revoir à la saison yang de l'été, caractérisée par une abondance de chaleur, d'énergie et de concentration extérieure, il peut parfois être difficile de faire la transition vers une saison qui nous invite à ralentir et à nous recentrer.

L'automne est également une saison de lâcher prise. Tout comme nous observons les arbres perdre leurs feuilles, nous sommes également invités à laisser aller et accueillir une saison de repos. Lors de cet atelier, nous explorerons différentes façons de soutenir nos corps pendant cette transition, notamment par le mouvement, la respiration, des recommandations saisonnières (selon la médecine chinoise) et une méditation guidée (Yoga Nidra) conçue pour nous aider à lâcher prise et à créer de l'espace pour la nouvelle saison.

Plan de cours :

1. Exploration de la manière de soutenir notre corps et notre esprit pendant ce changement de saison

2. Pratique de yoga doux et Yin (yang/yin)

3. Méditation Yoga Nidra

4. Écriture et cercle de clôture

Articles à apporter :

- Stylo et papier/journal

- Vêtements confortables

- Un esprit et un cœur ouverts

Du thé sera servi lors de ce cours spécial.